很多人問我他想補充維他命，但這時該怎麼選擇適合自己的維他命呢？

我建議服用綜合維他命為主。很多醫師也都表示，吃綜合維他命就可以，對老年人亦然，單一劑量維他命加上食物攝取的維他命很容易超過一天所需的量，「缺乏單一維他命的人是少數，不建議吃單劑量的維他命，」所以補充綜合維他命就好啦~選擇保健食品我都吃這款。

【NatureMade萊萃美】50歲以上綜合維生素100粒(加贈維生素C口嚼錠20粒)

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美國大品牌維他命
完整綜合維生素及礦物質配方

當然維他命不是愈貴愈好。有些維他命較市價便宜，可能是因為劑量減半，「但也不是愈貴愈好，」許多醫師表示，有些添加維生素之外的營養素或是標榜有機提高價格，但是多加的營養素是否是身體所需，如何證明有機食材來源也要一併考慮。

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這邊跟大家分享一下維他命要與食物搭配食用唷。維他命吸收需要食物幫忙，最好是在飯後吃，早餐時間最適宜，可提供一整天所需的能量。不要本末倒置吃了維他命就挑食阿~嘖嘖

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補充劑產業公司的發言人Duffy MacKay說：「應該把服用綜合維命或其它補充劑當成是健康生活的一部份。」

營養理事會科學與管理事務的副總裁MacKay說：「服用綜合維命並結合健康飲食、規律運動、壓力管理，才會讓人活得久又富足。」

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新北市交通局與公車公會，共同研發全國首創的雙排滾筒式「招手站牌」，今首度亮相。招手站牌除了更有效運用人行道空間，頂端仿「招手」圖案更是交通局獨家繪製巧思，可愛的設計吸引不少候車民眾目光。交通局局長王聲威表示，招手站牌突破舊式站牌限制，模樣趣味可愛、省空間、好閱讀之外，更善用滾輪立體設計，每組滾輪就可放置6條路線，最多更可擴充至18條，比起最多只能張貼4條路線的舊站牌，更有效運用人行道空間近5倍。今首支招手站牌在泰山區泰山郵局公車站架設，不少民眾好奇圍觀。準備搭車買菜的王奶奶說，矮小的自己過去若想查看最頂端的路線圖，若不是抬頭仰望、「看到快抽筋」，就得煩請路人協助。新的招手站牌除高度更適合老弱婦孺外，字體也加大不少，「新設計更貼心！」雙排滾筒式「招手站牌」更省空間，頂端招手圖案設計可愛吸睛。記者連珮宇／攝影分享 facebook twitter pinterest 新北市推出全國首創的雙排滾筒式「招手站牌」，頂端招手圖案設計可愛吸睛。記者連珮宇／攝影分享 facebook twitter pinterest 舊式站牌路線查閱不易，民眾常得仰望、半蹲。記者連珮宇／攝影分享 facebook twitter pinterest

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